Vitamin C High-dose “can it really cause kidney stone ?”

One night, I was checking on one of
my mailing-list account. And there
was one topic about vitamin C highdose.
It’s so so interesting that I wanna
share it with you in this article!
Salah satu member mailinglist
itu posted a topic: “Vitamin C
high-dose menyebabkan batu ginjal!”.
Saya seketika sangat tertarik,
dan kemudian took some
times surfing sources in the internet.
Dari sekian banyak artikelartikel
yang saya baca, beberapa
bagian penting ingin saya bagikan
kepada anda.
Vitamin C dosis tinggi -
seperti yang sedang gencargencarnya
dipromosikan di media
dengan berbagai macam
brand names-nya - sebenarnya
sangat berguna untuk tubuh
kita. Selain untuk pertahanan
tubuh, regenerasi sel, vitamin C
juga berguna untuk kesehatan
kulit, anti-aging, hingga penyembuhan
luka.
Hanya saja, mitos yang ada
selama ini percaya bahwa vitamin
C high-dose dapat menyebabkan
terjadinya batu ginjal.
Namun, dari literatur yang
saya pelajari, ternyata kadar
asam yang tinggi pada vitamin
C dosis tinggi justru mencegah
pembentukan batu ginjal. Batu
ginjal biasanya terbentuk dari
pengendapan kalsium (yang paling
sering adalah calcium phosphate).
Suasana asam dalam ginjal
yang diakibatkan oleh konsumsi
vitamin C high-dose justru
mencegah pengendapan tersebut
dengan cara mengurai pembentukan
batu phosphate
(Cheraskin et al).
Memang benar bahwa
ascorbate (active ion in vitamin
C) meningkatkan produksi oxalate
dalam tubuh, namun, urine
yang asam - karena vitamin C -
justru menghambat penyatuan
calcium dengan oxalate.
Vitamin C juga memiliki
e f ek diure t ik , s ehing g a
menghambat kondisis statik dalam
ginjal - yang umum dalam
pembentukan batu. Fast moving
rivers deposit little silt.
So, it’s not bad to start consuming
Vitamin C.
“have a healthy life!”